L’obiettivo del Pilates è rendere la persona consapevole di sé stessa e condurla a unire corpo e mente in una singola entità, dinamica e ben funzionante, in modo che possa muoversi con grazia, equilibrio ed economia.

L’allenamento Pilates si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale con l’obiettivo di rafforzare il corpo, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura. Nelle lezioni poniamo una cura e un’attenzione particolare al modo in cui la persona respira. Imparare la respirazione, infatti, è l’elemento base da cui partire per poi applicarla e connetterla al movimento.

La lezione si sviluppa in piedi e a terra, e può essere svolta usando come unico attrezzo il proprio corpo o con l’ausilio di piccoli attrezzi fitness (roller, elastici, softball…), utili per diversificare gli esercizi e rendere l’allenamento più intenso e dinamico.

Gli esercizi non presuppongono una ripetizione esasperata e fine a sé stessa ma vanno eseguiti ponendo attenzione all’esecuzione di ogni singolo movimento, al controllo continuo della postura e di ogni singola parte del corpo, alla stabilizzazione del baricentro, alla fluidità dei movimenti, alla precisione e alla coordinazione tra respirazione ed esecuzione.