La ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti movimenti dolci, leggeri e senza sforzi eccessivi.
Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno.

I movimenti sono lenti, fluidi e controllati in modo da poter interagire con il proprio corpo, percependo come in esso cambia la sua dinamicità e staticità, in funzione della propria mobilità e tono muscolare.

E’ una ginnastica adatta a tutti quelli che per motivi di età, di tempo o di salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza lo stile di vita.

Durante l’esercizio si tengono presente le capacità motorie in quel momento e i problemi fisici della persona che lo svolge: il corpo può adattarsi al movimento o all’esercizio, isolando parzialmente o totalmente la parte dolente.

Ogni lezione sarà accompagnata da un sottofondo musicale che stimola il rilassamento psico-fisico.